お茶ダイエットについて

身近な食品、飲料を使ったダイエットの話はつきませんが、今回はお茶ダイエットについて紹介したいと思います。

お茶にも様々な種類がありますが、

一番お薦めしたいのは、「緑茶」です。

緑茶の作用も多用で、殺菌作用・美白作用・利尿作用などがあります。

ダイエットに必ず必要なのは運動ですが、

お茶を利用したダイエットということで、今回は運動以外でお茶を使えるダイエット方法を見ていきます。

緑茶の美白作用を利用した、食欲抑制ダイエットです。

モデルさんの多くも、食事制限や、食欲を抑える方法を研究されていますが、その中のひとつとして効果的なのは、「歯磨き」でした。

食後すぐであったり、口寂しいときなどに、歯磨きをすることで口の中が爽快になり、食欲が抑えられます。また、口の中がきれいになったので、改めて食べ物を食べて歯磨きをするのが億劫になり、食べることを自制するようになります。

その歯磨きが頻繁にできないとき、よりこまめな時間帯におすすめしたいのが、「緑茶うがい」です。

小学校などで緑茶うがいは良く推奨されて行われていますが、その目的は緑茶の殺菌効果を利用した風邪予防、です。

普通の水でうがいをするよりも、緑茶を利用したほうが、より効果的に殺菌ができるからです。

同時に、緑茶でうがいをすることで口内ももっときれいになり、歯の美白にも影響があります。

そのように口内を洗浄することで、歯磨きと同じように食欲を抑制するきっかけにできます。

また、水分を取ることは気持ちを落ち着けることに効果的ですが、

こまめにとる水分をお茶に変えるだけでも、

より血糖値の上昇を抑え、食欲もまぎらわすことができます。

お茶を飲むことで健康に、また風邪予防もしながら、ダイエットもできるので、とても手軽でありながらお得なやり方だと思います。

緑茶に飽きたときは、フレーバーティーなどを利用してみるとその良い香りで食欲が落ち着き、同時にリラックス効果も得られるのでおすすめです。

「食事後にも食事中にもダイエットプーアール茶!」
初夏の頃、日が長くなり夕食時の空が少し明るく見えるような季節にジャスミンの花は咲き、香りが漂います。
そして、美味しい料理を食べた後には、あのダイエットプーアール茶の香りのするダイエットプーアール茶を飲みたくなります。
特に中華料理を食べた後の至福の満腹感に、反比例するような脂っこい舌触りや胃がもたれるような重たい感じが、暖かいダイエットプーアール茶を飲むと不思議なほど消える経験があれば、食後のダイエットプーアール茶は欠かせなくなりますね。食後にジャスミン茶を飲むと、美味しかった食事がすっぽりと、丁度良くおなかに収まるような感覚になり、食べ過ぎが防げます。これは、ダイエットプーアール茶のリラックス効果と脂肪分解効果と消化促進効果のおかげだと言われています。
そして、美味しいものを食べ過ぎないためには、食後に飲む美味しいジャスミン茶をお食事中にも飲むようにするとダイエット効果が増すとも言われるようになりました。
「寒い時には暖かいダイエットプーアール茶を暑い時にはダイエットプーアール茶を!」
沖縄のさんぴん茶は別名ですが、長寿の方が多いことでも知られる沖縄では、食事の中のさんぴん茶が推奨されています。ダイエットプーアール茶の香りは料理の邪魔にならないので、水の代わりに飲むようにすると、脂肪分解が促がされダイエット効果が期待できそうですね。
ご存知の通り、ダイエットには食事の献立のメニューを工夫することが一番大切です。食べないことではなくて、如何に上手に太らない量を食べるのかがダイエットを成功させる鍵だと言われていますね。
野菜やお肉やお魚や主食になるお米やパンをバランスよくメニューに取り入れて、食べ過ぎないで満腹感を味わえれば、ダイエットを続けていくことができるはずです。ですから、ダイエットプーアール茶に限らず、お茶だけでダイエットができることはほとんどないと思われています。けれど、もしダイエットプーアール茶のような、リラックスを促してくれるお茶を積極的に飲むようにしていたら、ダイエットをしていることへのストレスを感じなくてすむうえに、食べ過ぎるタイミングを減らすことも期待できます。
お茶には利尿作用があるので、むくみがとれる効果もあります。なので、むくみから脂肪がつくことを防ぐ働きも期待できますね。
お茶の時間があるとゆとりが生まれ、そのゆとりが心を満たしてくれるので、食べ過ぎやストレス喰いのような、暴食をしなくなることも期待できます。寒い季節には暖かいダイエットプーアール茶を暑い季節には冷たいお茶を香りとともに楽しめるようにしたいですね。

ダイエットプーアール茶を毎日飲んでいるという人は、病気になりにくいという話を聞いたことがあります。

ダイエットプーアール茶に多く含まれているカテキンが体に良いことをもたらしているのだと思います。

免疫力がアップするので、ウイルスから身を守れます。

お茶の産地として有名な静岡県の人は、太っている人が少ないです。

その秘密は、ダイエットプーアール茶をたくさん飲んでいるのでエネルギーを消費しやすい体質のなっているからです。

血糖値を下げてくれるという効果があるので、甘いものを食べすぎてしまったなあというときにはダイエットプーアール茶を飲むと良いです。

ダイエットプーアール茶の中には、フッ素が含まれているので食後に飲むと虫歯の予防になります。

外出先で歯を磨きたいけれど磨けないというときには、お茶を飲むと良いです。

冬はインフルエンザが流行します。

インフルエンザにならないようにするには、外出先から帰ってきた後にお茶でうがいをすると菌を洗い流すことができます。

物忘れが気になるようになったら、毎日緑茶を飲むようにすると記憶力がアップすると言われています。